Le body zen est un cours qui alterne phases de yoga, de Tai-chi et de Pilates. Le tout en musique. On commence par un enchaînement de Tai-chi afin d’échauffer le corps, puis on mélange des postures de yoga (avec par exemple une salutation au soleil) et du gainage façon Pilates.

On travaille la coordination, la synchronisation entre la musique et le mouvement, le renforcement musculaire, la concentration, la mobilité, l’amélioration du schéma corporel (on sent mieux son corps dans l’espace). Mais cela procure également une sensation de bien être et d’apaisement.