Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step(marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Une séance dure 45 minutes et fait brûler environ 600 calories. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque. C’est le moment de se lâcher ! Puis, c’est le retour au calme et l’étirement des muscles.

St Pierre de Chandieu

Jeudi
18h45-19h30 (Pierre) Réserver