La Zumba combine des éléments aérobies avec la danse. C’est une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent danser et faire de l’exercice de manière ludique.
Tous les exercices se font au rythme de la musique latine, des rythmes rapides aux rythmes lents. La musique peut être de la salsa, du merengue, du mambo, du chachacha, du flamenco, du raggaeton, de la soca, de la samba et même du tango argentin. Les mouvements des chorégraphies aident à tonifier les muscles de tout le corps, améliorent l’équilibre et la coordination.
La Zumba offre des avantages pour la santé physique et mentale: amélioration de la santé cardiovasculaire , baisse de la tension artérielle, augmentation de l’endurance, évacuation du stress
1h de Zumba = Une moyenne de 800 calories brûlée
Si vous aimez danser les rythmes latins et que vous voulez vous entraîner de manière amusante, la Zumba est une excellente alternative pour vous. Si vous aimez faire de l’exercice de manière énergique, mais que vous voulez le faire de manière simple, alors la Zumba offre un programme idéal pour vous.
Les cours de Zumba sont également très bénéfiques pour les personnes qui souhaitent faire de l’exercice régulièrement de manière ludique. Peu importe votre âge ou votre niveau de compétence, les cours de Zumba conviennent à tous les âges et à tous les niveaux.